大人の体育｜動ける大人の運動習慣
先着20名様限定
9/30まで完全無料！
誰でも無料トライアル実施中！
入会金が無料
9,980円相当が今なら無料!!
30分間、毎日通える
大人の体育とは？
「動く」だから
5分でも効果的!!
1回あたり5分間だけでも高いカロリー消費でダイエットやボディメイクに大きな効果と即効性があります。
カロリー消費だけでなく、様々なメニューが日替わりで用意されるので、日常生活や知識など様々な観点から目にみえる効果を感じることができます。
グループ形式の
パーソナルトレーニング
パーソナルトレーナーが常にサポートするので、あなたに合った効果的なトレーニングが可能となります。
大人の体育の会員様の8割は運動経験が無い方なのでどなたでも正しい筋トレと運動ができます。
通い放題なのでいつでも楽しい運動ができます！
体育を通じた
コミュニティ
大人の体育の目的は健康的に理想的な身体を作ることです。一人でトレーニングを続けるのはとても困難で、可能性を限りなく0に近づけてしまいます。
大人の体育では筋トレや運動を通して同じ趣味を持ち良い距離感のコミュニティが築けます。
お友だちと
毎月同伴利用OK！
大人の体育のお友だち招待は、お友達や家族との同伴利用が同伴利用者1名につき、月に2回まで利用が可能になるサービスです！
同伴していただく人数は無制限で、メンバー登録などは不要でご利用いただくことできます。
詳しくはこちら
パーソナルトレーニング形式で
毎日変わるメニュー
全身運動
FUNCTIONAL
筋トレ
STRENGTH
- ⚫︎運動不足解消
- ⚫︎運動機能向上
- ⚫︎健康維持
- ⚫︎ダイエット
- ⚫︎姿勢改善
- ⚫︎ボディメイク
思い切り動く全身運動と本格的な筋トレの4種目のトレーニングを順番に行っていくことで、最大限の効果を実感することができます。
必ずトレーナーが指導を行うパーソナルトレーニング方式のため、運動経験が無い方でも初回から効果的に楽しく運動を続けることができます！
楽しみながら運動を習慣にできる
ファンクショナルトレーニング（※）です。
メニューは毎回に変わり、
運動経験や体調に合わせて強度を調整。
トレーナーが常にサポートするパーソナルトレーニングなので、
初心者でも安心して
効果的に全身を鍛えられます。
日常動作に役立つ筋肉を鍛え、体を引き締めるトレーニングです。
重い器具で同じ動きを繰り返す筋トレとは違い、「押す・引く・跳ぶ」など体を動かしながら楽しく全身を鍛えます。
アメリカではクロスフィットなどが広く普及し、健康づくりの定番トレーニングとして親しまれています。
本日のワークアウト
2026/9/9
本日のワークアウトはありません。
パターンA
Energy
体力を底上げするトレーニング
パターンB
HIIT
テンポよく動いて効率よく脂肪を燃やすトレーニング
パターンC
CORE
バラン力を鍛える体幹トレーニング
パターンA
Energy
粘り強く動き続ける力を鍛えるトレーニング
パターンB
HIIT
全力を出し切る高強度トレーニング
パターンC
CORE
身体の軸を強くするベーストレーニング
パターンA
Energy
動き続けながら持久力を高めるトレーニング
パターンB
HIIT
全身を使った高強度サーキットトレーニング
パターンC
Conditioning
カラダ整うコンディショニング
パターンA
Body make
全身を引き締めながら理想の体型を目指すトレーニング
パターンB
HIIT
短時間で効率よく脂肪を燃やすトレーニング
パターンC
Conditioning
無理のない運動で全身を整えるトレーニング
パターンA
Body make
引き締まったボディラインをつくるトレーニング
パターンB
HIIT
短期間でしっかり絞る高強度トレーニング
パターンC
Conditioning
疲れスッキリトレーニング
パターンA
Body make
全身を引き締めながら理想の体型を目指すトレーニング
パターンB
HIIT
一気に燃やす脂肪燃焼トレーニング
パターンC
Conditioning
動いて整えるトレーニング
休館日
6つのプログラムと
1000以上のワークアウト
大人の体育のメインとなる筋トレと有酸素のミックスした全身ワークアウトプログラムです。
筋トレと動きを掛け合わせることで、高い脂肪燃焼とボディメイク効果があります。
ウェイトトレーニングで筋力を高めながら、美しいボディラインを作るプログラムです。
基礎代謝向上でリバウンドしにくい体づくりをサポートします。
運動不足解消や可動域を広くして身体の動きを改善するワークアウトです。
ボディメイクやクロストレーニングと併用することで大きなダイエット効果を期待することができます。
体幹や柔軟性など怪我や疲れの無い身体を作るプログラムです。
ストレッチやピラティスの要素を取り入れた静の動きで身体を整えます。
体幹を中心としたピラティスメソッドで、姿勢改善と深層筋の強化を目指します。
腰痛予防や美姿勢づくりに効果的なプログラムです。
メンバー同士でペアを組んで行うワークアウトです。普段一人ではできないトレーニングを楽しく行います。
※スキンシップ性のあるメニューはございません。
週間スケジュール
初心者でも
楽しくステップアップ!!
大人の体育は誰もが経験をしたことのある挫折率を0に
筋トレや運動を楽しく続けることができる運動施設です。
初めての方でも楽しく続いてしまう仕組みがあります。
Day1 〜 10
ワークアウトに慣れる。
まずは10日間通ってみれば、最初は辛かったワークアウトも習慣になり休まずにこなせるようになります。
8割の方は運動経験がほとんど無い方なので、あなたも不安なく続けられることをお約束いたします。
Day11 〜 30
結果が見え始める。
身体の見た目や日常生活が目に見えて良く変わっていきます。
ワークアウトのメリットを実体験で感じることができるのでモチベーションもどんどん上がっていきます。
Day31 〜
まるでゲーム感覚に！
より良い身体と知識が身に付く。
身体が変わって来たら終わりではありません。
大人の体育のワークアウトは毎回変わり、あなたも記録も更新していく必要があります。
気がつくとゲーム感覚で大人の体育のワークアウトが習慣になっています。
自分のやりたい事が
リクエストできる!!
店内のリクエストボードかHPで
いつでも何でもリクエストOK!!
大人の体育のワークアウトはあらかじめ決まったメニューを行っていただく形式になりますが、お客様からも気軽にリクエストと投票を行っていただける仕組みがございます。
投票が一定数あるものについては実現に向けて準備を進めます。
店舗でも大人の体育HPからでも投稿できますので、あなたの理想を書き込んでみてください。
※実現性が低い案に関しては投票を無効とさせていただく場合がございます。
※HPについては現在準備中となります。
リクエストの例
- ヒップアップがしたい！
- 家でもできるメニュー講習会をやってほしい！
- 1ヶ月集中ダイエットメンバー募集！
キッズスペース完備で
忙しいママも大歓迎!!
「幼い子供がいて通うことができない」というママのために大人の体育は無料のキッズスペースを設けています！
柵があって、トレーニングしながら見守れるようになっているので安心してご利用いただけます。
幼稚園〜小学生のお子様は柵の外側に座っていただく形となりますので、お気軽に子供連れでご来店ください！
プランごとの料金
料金表
いつでもワークアウトへの参加ができます。
- 人気No.1
プレイヤー -
6,800円（税込 7,480円）
- 月4回まで
お試し -
3,627円（税込3,990円）
※「お試し」は1回あたり15分までとなり、無料招待特典は付きません。また契約期間の制限はございません。
大人の体育お友だち招待権について
ワークアウトが楽しく続けられる！
-
Point1
同伴できる
人数は無制限
同伴利用をしていただく人数に制限はございません。ワークアウトが億劫になったりご友人と楽しく通いたいという時に気軽にお誘いいただけます。 -
Point2
同伴利用者は
月2回まで
あなたがAさんとBさんを連れて同伴利用する場合、通える日数の上限はABさん2回ずつ（計4回）となります。
それぞれ同伴利用日が異なってもOKです！ -
Point3
毎月回数はリセットされます。
同伴利用者は月が変われば何度でも月2回を上限に大人の体育を利用していただくことが可能です！
同伴利用者は月が変われば何度でも月2回を上限に大人の体育を利用していただくことが可能です！
※来店タイミングに空き枠が無い場合はお待ちいただく可能性がございます。
※大人の体育の会員になっている方を招待することはできません。
大人の体育が
選ばれる3つの理由
グループ形式の
パーソナルトレーニング指導
運動経験が全く無い方でも効果的に続けることができます。
トレーニングという目標や現在地が共有し合えるがあるメンバー同士の程良い距離感のコミュニティがあることも長くワークアウトを続けていくことができる理由の一つとなります。
1000通り以上のワークアウトから
毎回変わるメニューを提供
教えて欲しい・やりたいことが
自由にリクエストできる！
投票結果によってあなたのリクエストが支持されると大人の体育が適切なワークアウトプログラムをご提供する仕組みがあるので、より飽きずに自分の理想の運動習慣の場所に変えていくことができます。
※HPについては現在準備中です。
5分前予約OKで
いつでも行ける！
パーソナルトレーナー指導としては他にない、革新的なシステムが魅力。
店舗情報
菊名店
大人の体育1号店がOPEN！
大人の体育1号店が菊名駅3分の場所にOPEN！
大人の体育はクロスフィットやハイロックスのように「動く、鍛える、痩せる」の要素が詰まったトレーナー指導型の本格トレーニングクラブです。
トレーナーが必ずサポートを行うので、運動・筋トレ初心者や老若男女楽しく本格的なトレーニングを行うことができます！
設備も充実していて、メニューは毎回異なる内容になるので、飽きることなく筋トレを習慣化することができます。
運動不足解消/筋トレ/ダイエット/健康維持/機能向上など
- 〒222-0011
神奈川県横浜市港北区菊名6-13-53 プラザコーシン2階-B1号室 - JR（横浜線）菊名駅 東口徒歩1分
- 平日10:30〜13:00／17:00〜20:30 土日祝10:30〜13:00／14:00〜17:30
店舗までの道順
JR線 菊名駅
改札を出て出口方面に進み東口へ向かってください。
改札をでて右手に進み階段を降ります。
菊名5・6丁目方面へ道なりに200mほど進んでください。
綱島街道沿いを直進します。
大人の体育 菊名店へ到着です。
階段で2階へお越しください。(右手奥の部屋になります。)
東急東横線 菊名駅
東改札を出て東口へ向かってください。
東口出口を出ます。
菊名5・6丁目方面へ道なりに200mほど進んでください。
綱島街道沿いを直進します。
大人の体育 菊名店へ到着です。
階段で2階へお越しください。(右手奥の部屋になります。)
よくある質問
Q. 運動初心者でも大丈夫ですか？
現在会員様の8割以上が運動経験が浅い方となっています。トレーナー指導なので体力や目的に合わせてメニューを調整します。
Q. 服装や持ち物は何が必要ですか？
動きやすい服装・室内シューズをご用意ください。
Q. 何分前に行けばいいですか？
ご予約された時間の5分前から来店していただけますが、ご予約時間通りにご来店ください。
Q. 小さい子供を連れて行くことは可能ですか？
キッズスペースや椅子があるので小さいお子様から小学生のお子様でもお連れいただけます。