2026.09.08 Tuesday
パターンAEnergy
全身を使いながら持久力とスタミナを高めるクラスです。
一定のペースで動き続けることで、疲れにくい身体づくりを目指します。
★★初心者の方へ★★
初めての方や体力に自信がない方でもご参加いただけます。
動きは段階的にレベル分けが可能で、回数やスピードを調整しながら無理なく取り組めます。
トレーナーがフォームや強度を個別にサポートしますので、ご自身のペースで安心してご参加ください。
2026.09.08 Tuesday
パターンBHIIT
短時間で限界まで追い込む、高強度特化のHIITクラスです。
全力動作と短いインターバルを繰り返し、心拍数を極限まで引き上げながら脂肪燃焼を一気に加速させます。
通常のトレーニングよりも負荷が高く、息が上がるハードな内容ですが、その分、圧倒的な達成感と消費カロリーを得られます。
★★初心者の方へ★★
非常に強度の高いクラスのため、無理のない範囲でのご参加をおすすめします。
動きの簡略化や休憩を挟みながらでも問題ありませんので、体力に合わせて調整しながらご参加ください。トレーナーがサポートいたします。
2026.09.08 Tuesday
パターンCCORE
体幹を「使いこなす」ことにフォーカスしたクラスです。
安定性とバランスを高め、動きの質を向上させます。
★★初心者の方へ★★
難しい動きは段階的にレベル分けされています。
まずは基本から行い、トレーナーが個別にサポートします。
2026.09.07 Monday
パターンAEnergy
全身を使いながら、持久力とスタミナ向上を目的としたトレーニングクラスです。
2分間の動作と1分の休憩で進行し、長めの運動時間で心拍数を維持しながら、粘り強く動き続ける力を養います。
継続的に動くことで脂肪燃焼効果も高く、疲れにくい身体づくりに繋がります。
★★初心者の方へ★★
長めの運動時間でややきつさを感じやすい内容ですが、動きのスピードや可動域を調整することで無理なくご参加いただけます。
トレーナーがペース配分やフォームをサポートしますので、ご自身の体力に合わせて安心して取り組めます。
2026.09.07 Monday
パターンBHIIT
短時間で一気に追い込む、高強度のHIITクラスです。
全力に近い動作と短いインターバルを繰り返し、心拍数を一気に引き上げながら脂肪燃焼を最大化します。
運動量は多くハードな内容ですが、その分、短時間でもしっかりと効果を実感できます。
★★初心者の方へ★★
強度の高いクラスですが、動きのスピードや回数を調整することでご参加いただけます。
体力に合わせて無理のない範囲で行っていただき、トレーナーがフォームや負荷をサポートしますのでご安心ください。
2026.09.07 Monday
パターンCCORE
お腹周りを中心に、腹筋の縦ラインを引き締めることを目的としたコアトレーニングクラスです。
インナーマッスルと表層の筋肉の両方にアプローチし、ウエストを引き締めながら、メリハリのある腹筋ラインづくりを目指します。
姿勢改善にもつながり、見た目の印象アップにも効果的です。
★★初心者の方へ★★
激しい動きは少なく、体力に自信がない方でもご参加いただけます。
種目ごとに強度調整が可能で、トレーナーがフォームをサポートしますので、ご自身のペースで無理なく取り組めます。]
2026.09.06 Sunday
パターンAEnergy
全身を大きく動かしながら、持久力とスタミナを高めるトレーニングクラスです。
2分間の動作と1分のインターバルで進行し、長めの運動時間でしっかりと負荷をかけていきます。
運動量は多くややハードですが、その分、達成感と爽快感をしっかり味わえる内容です。
★★初心者の方へ★★
強度は高めですが、動きのスピードや可動域を調整することでご参加いただけます。
無理のないペースで取り組めるようトレーナーがサポートしますので、体力に合わせて安心してご参加ください。
2026.09.06 Sunday
パターンBHIIT
短時間で効率よく脂肪燃焼を狙うトレーニングクラスです。
高強度の動作と短いインターバルを組み合わせることで、限られた時間でも心拍数を一気に引き上げ、カロリー消費を最大化します。
「時間はないけどしっかり運動したい」という方におすすめです。
★★初心者の方へ★★
動きのスピードや回数を調整することで無理なくご参加いただけます。
トレーナーがフォームや負荷をサポートしますので、ご自身の体力に合わせて安心して取り組めます。
2026.09.06 Sunday
パターンCCORE
姿勢改善を目的に、体幹（コア）を中心に鍛えるトレーニングクラスです。
お腹や背中のインナーマッスルにアプローチし、猫背や反り腰などの姿勢を整えながら、正しい身体の使い方を身につけていきます。
見た目の印象アップはもちろん、肩こりや腰の負担軽減にもつながります。
★★初心者の方へ★★
激しい動きは少なく、体力に自信がない方でも安心してご参加いただけます。
トレーナーがフォームや姿勢を丁寧にサポートしながら進めていくため、ご自身のペースで無理なく取り組めます。
2026.09.05 Saturday
パターンABody make
筋力を高めながら、全身を引き締めるクラスです。
基礎代謝を上げ、太りにくい身体づくりを目指します。
★★初心者の方へ★★
運動が久しぶりの方でも問題ありません。
きついと感じた場合は途中でペースを落としたり、休憩を挟みながら進めていただけます。
トレーナーが常に状態を見ながらサポートしますので、無理なく続けられます。
2026.09.05 Saturday
パターンBHIIT
消費カロリーを最大化することに特化したクラスです。
連続した動きでエネルギーを使い切り、脂肪燃焼を強力にサポートします。
★★初心者の方へ★★
運動が久しぶりの方でも問題ありません。
きついと感じた場合は途中でペースを落としたり、休憩を挟みながら進めていただけます。
トレーナーが常に状態を見ながらサポートしますので、無理なく続けられます。
2026.09.05 Saturday
パターンCCORE
お腹周りを中心に、体幹を鍛えるトレーニングクラスです。
インナーマッスルにアプローチすることで、ウエストの引き締めや姿勢改善、動きやすい身体づくりを目指します。
他のトレーニング効果を高める土台づくりとしてもおすすめです。
★★初心者の方へ★★
激しい動きは少なく、体力に自信がない方でもご参加いただけます。
種目ごとに強度調整が可能で、トレーナーがフォームをサポートしますので、ご自身のペースで無理なく取り組めます。
2026.09.04 Friday
パターンABody make
全身をバランスよく鍛え、脂肪燃焼と筋力アップを同時に狙うクラスです。
効率よく体を引き締めたい方におすすめです。
★★初心者の方へ★★
「ついていけるか不安…」という方もご安心ください。
すべての種目は強度調整が可能で、その日の体調に合わせて取り組めます。
まずはできる範囲からで大丈夫ですので、お気軽にご参加ください。
2026.09.04 Friday
パターンBHIIT
テンポよく動き続けることで脂肪燃焼を狙うクラスです。
スピード感ある動作で心拍数を高く維持し、効率よくカロリーを消費します。
★★初心者の方へ★★
動きの強度は調整可能ですので安心してご参加いただけます。
2026.09.04 Friday
パターンCConditioning
軽く身体を動かしながら疲労を抜くクラスです。
適度な負荷で血流を促し、回復とリフレッシュを同時に行います。
★★初心者の方へ★★
体調に合わせて強度を調整できるため安心して参加できます。
無理のない範囲で取り組めます。
2026.09.03 Thursday
パターンABody make
お腹周りを中心に引き締め、くびれを作るクラスです。
体幹トレーニングを取り入れながら、ウエストラインを整えます。
★★初心者の方へ★★
「ついていけるか不安…」という方もご安心ください。
すべての種目は強度調整が可能で、その日の体調に合わせて取り組めます。
まずはできる範囲からで大丈夫ですので、お気軽にご参加ください。
2026.09.03 Thursday
パターンBHIIT
短時間で一気に追い込む、高強度のHIITクラスです。
全力に近い動作と短いインターバルを繰り返し、心拍数を一気に引き上げながら脂肪燃焼を最大化します。
運動量は多くハードな内容ですが、その分、短時間でもしっかりと効果を実感できます。
★★初心者の方へ★★
強度の高いクラスですが、動きのスピードや回数を調整することでご参加いただけます。
体力に合わせて無理のない範囲で行っていただき、トレーナーがフォームや負荷をサポートしますのでご安心ください。
2026.09.03 Thursday
パターンCConditioning
気持ちよく身体を動かしながらリフレッシュできるクラスです。
適度な運動で心身の疲れをリセットし、スッキリした状態を作ります。
★★初心者の方へ★★
強度は低めで、体力に自信がない方でも参加可能です。
ペースを落としながら無理なく取り組めます。
2026.09.01 Tuesday
パターンABody make
お尻周りを集中的に鍛え、引き上がったヒップラインを作るクラスです。
見た目の変化が出やすく、スタイルアップに効果的です。
★★初心者の方へ★★
運動が久しぶりの方でも問題ありません。
きついと感じた場合は途中でペースを落としたり、休憩を挟みながら進めていただけます。
トレーナーが常に状態を見ながらサポートしますので、無理なく続けられます。
2026.09.01 Tuesday
パターンBHIIT
短時間で効率よく脂肪燃焼を狙うトレーニングクラスです。
高強度の動作と短いインターバルを組み合わせることで、限られた時間でも心拍数を一気に引き上げ、カロリー消費を最大化します。
「時間はないけどしっかり運動したい」という方におすすめです。
★★初心者の方へ★★
動きのスピードや回数を調整することで無理なくご参加いただけます。
トレーナーがフォームや負荷をサポートしますので、ご自身の体力に合わせて安心して取り組めます。
