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明日のワークアウト

2026/5/26　10:20スタート

ConditioningパターンA
Conditioning
★★☆☆☆

疲れスッキリトレーニング

脂肪燃焼引き締めリフレッシュ
動きながら身体を回復させるコンディショニングクラスです。
軽い運動を継続することで、疲労を抜きつつ身体のバランスを整えます。

★★初心者の方へ★★
シンプルな動きで構成されており、初めての方でも安心…
Body makeパターンB
Body make
★★★☆☆

全身を引き締めながら理想の体型を目指すトレーニング

引き締めスタイル改善代謝アップ
お尻周りを集中的に鍛え、引き上がったヒップラインを作るクラスです。
見た目の変化が出やすく、スタイルアップに効果的です。
★★初心者の方へ★★
運動が久しぶりの方でも問題ありません。
きついと感じた場…
HIITパターンC
HIIT
★★☆☆☆

一気に燃やす脂肪燃焼トレーニング

脂肪燃焼カロリー消費痩せやすい体づくり
短時間で効率よく脂肪燃焼を狙うトレーニングクラスです。
高強度の動作と短いインターバルを組み合わせることで、限られた時間でも心拍数を一気に引き上げ、カロリー消費を最大化します。
「時間はないけどしっか…
このクラスに無料で参加する
5/27(WED)

休館日

5/28(THU)

パターンA

Conditioning

動いて整えるトレーニング

脂肪燃焼姿勢改善
★★★☆☆

パターンB

Body make

くびれトレーニング

お腹引き締めくびれ形成姿勢改善
★★★☆☆

パターンC

HIIT

脂肪を一気に燃やす高強度トレーニング

脂肪燃焼代謝アップダイエット促進筋力アップ
★★★★☆
5/29(FRI)

パターンA

Conditioning

疲れてる日でも効果を出せるトレーニング

脂肪燃焼ストレス発散リフレッシュ
★★☆☆☆

パターンB

Body make

全身シェイプトレーニング

引き締め脂肪燃焼スタイル改善
★★★☆☆

パターンC

HIIT

テンポよく動いて効率よく脂肪を燃やすトレーニング

脂肪燃焼代謝アップ時短運動筋力アップ
★★★☆☆
5/30(SAT)

パターンA

Conditioning

ゆるっと全身サーキット

脂肪燃焼引き締め運動習慣化
★★★☆☆

パターンB

Body make

引き締め＆筋力アップトレーニング

引き締め筋力アップ代謝向上
★★★★☆

パターンC

HIIT

短時間でカロリーを最大消費するトレーニング

脂肪燃焼カロリー消費ダイエット促進
★★★☆☆
5/31(SUN)

パターンA

CORE

縦線をつくる体幹トレーニング

お腹の引き締めくびれ形成姿勢改善
★★★☆☆

パターンB

Energy

体力を底上げする全身トレーニング

スタミナ向上疲れにくい身体づくり代謝アップ
★★★★☆

パターンC

HIIT

一気に燃やす脂肪燃焼トレーニング

脂肪燃焼カロリー消費痩せやすい体づくり
★★☆☆☆
6/1(MON)

パターンA

CORE

腹筋と背筋のインナーマッスルへのアプローチ

猫背改善反り腰改善姿勢安定
★★☆☆☆

パターンB

Energy

疲労に強い体をつくるスタミナトレーニング

体力向上疲れにくい身体持久力アップ
★★★★☆

パターンC

HIIT

脂肪を一気に燃やす高強度トレーニング

脂肪燃焼代謝アップダイエット促進筋力アップ
★★★★☆
6/2(TUE)

パターンA

CORE

お腹の縦ラインをくっきり出す体幹トレーニング

腹筋の引き締めくびれ形成姿勢改善
★☆☆☆☆

パターンB

Energy

全身を使ってスタミナを高めるトレーニング

持久力向上疲れにくい身体体力アップ
★★★★☆

パターンC

HIIT

全力で動いて脂肪を徹底的に燃やすトレーニング

脂肪燃焼カロリー大量消費筋力アップ
★★★☆☆
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