明日のワークアウト
2026/5/26 10:20スタート
パターンAConditioning
★★☆☆☆
疲れスッキリトレーニング
脂肪燃焼引き締めリフレッシュ
動きながら身体を回復させるコンディショニングクラスです。
軽い運動を継続することで、疲労を抜きつつ身体のバランスを整えます。
★★初心者の方へ★★
シンプルな動きで構成されており、初めての方でも安心…動きながら身体を回復させるコンディショニングクラスです。
軽い運動を継続することで、疲労を抜きつつ身体のバランスを整えます。
★★初心者の方へ★★
シンプルな動きで構成されており、初めての方でも安心して参加できます。
強度は自由に調整でき、ご自身のペースで進められます。
軽い運動を継続することで、疲労を抜きつつ身体のバランスを整えます。
★★初心者の方へ★★
シンプルな動きで構成されており、初めての方でも安心…動きながら身体を回復させるコンディショニングクラスです。
軽い運動を継続することで、疲労を抜きつつ身体のバランスを整えます。
★★初心者の方へ★★
シンプルな動きで構成されており、初めての方でも安心して参加できます。
強度は自由に調整でき、ご自身のペースで進められます。
パターンBBody make
★★★☆☆
全身を引き締めながら理想の体型を目指すトレーニング
引き締めスタイル改善代謝アップ
お尻周りを集中的に鍛え、引き上がったヒップラインを作るクラスです。
見た目の変化が出やすく、スタイルアップに効果的です。
★★初心者の方へ★★
運動が久しぶりの方でも問題ありません。
きついと感じた場…お尻周りを集中的に鍛え、引き上がったヒップラインを作るクラスです。
見た目の変化が出やすく、スタイルアップに効果的です。
★★初心者の方へ★★
運動が久しぶりの方でも問題ありません。
きついと感じた場合は途中でペースを落としたり、休憩を挟みながら進めていただけます。
トレーナーが常に状態を見ながらサポートしますので、無理なく続けられます。
見た目の変化が出やすく、スタイルアップに効果的です。
★★初心者の方へ★★
運動が久しぶりの方でも問題ありません。
きついと感じた場…お尻周りを集中的に鍛え、引き上がったヒップラインを作るクラスです。
見た目の変化が出やすく、スタイルアップに効果的です。
★★初心者の方へ★★
運動が久しぶりの方でも問題ありません。
きついと感じた場合は途中でペースを落としたり、休憩を挟みながら進めていただけます。
トレーナーが常に状態を見ながらサポートしますので、無理なく続けられます。
パターンCHIIT
★★☆☆☆
一気に燃やす脂肪燃焼トレーニング
脂肪燃焼カロリー消費痩せやすい体づくり
短時間で効率よく脂肪燃焼を狙うトレーニングクラスです。
高強度の動作と短いインターバルを組み合わせることで、限られた時間でも心拍数を一気に引き上げ、カロリー消費を最大化します。
「時間はないけどしっか…短時間で効率よく脂肪燃焼を狙うトレーニングクラスです。
高強度の動作と短いインターバルを組み合わせることで、限られた時間でも心拍数を一気に引き上げ、カロリー消費を最大化します。
「時間はないけどしっかり運動したい」という方におすすめです。
★★初心者の方へ★★
動きのスピードや回数を調整することで無理なくご参加いただけます。
トレーナーがフォームや負荷をサポートしますので、ご自身の体力に合わせて安心して取り組めます。
高強度の動作と短いインターバルを組み合わせることで、限られた時間でも心拍数を一気に引き上げ、カロリー消費を最大化します。
「時間はないけどしっか…短時間で効率よく脂肪燃焼を狙うトレーニングクラスです。
高強度の動作と短いインターバルを組み合わせることで、限られた時間でも心拍数を一気に引き上げ、カロリー消費を最大化します。
「時間はないけどしっかり運動したい」という方におすすめです。
★★初心者の方へ★★
動きのスピードや回数を調整することで無理なくご参加いただけます。
トレーナーがフォームや負荷をサポートしますので、ご自身の体力に合わせて安心して取り組めます。
5/27(WED)
休館日
5/28(THU)
パターンA
Conditioning
動いて整えるトレーニング
脂肪燃焼姿勢改善
★★★☆☆
パターンB
Body make
くびれトレーニング
お腹引き締めくびれ形成姿勢改善
★★★☆☆
パターンC
HIIT
脂肪を一気に燃やす高強度トレーニング
脂肪燃焼代謝アップダイエット促進筋力アップ
★★★★☆
5/29(FRI)
パターンA
Conditioning
疲れてる日でも効果を出せるトレーニング
脂肪燃焼ストレス発散リフレッシュ
★★☆☆☆
パターンB
Body make
全身シェイプトレーニング
引き締め脂肪燃焼スタイル改善
★★★☆☆
パターンC
HIIT
テンポよく動いて効率よく脂肪を燃やすトレーニング
脂肪燃焼代謝アップ時短運動筋力アップ
★★★☆☆
5/30(SAT)
パターンA
Conditioning
ゆるっと全身サーキット
脂肪燃焼引き締め運動習慣化
★★★☆☆
パターンB
Body make
引き締め＆筋力アップトレーニング
引き締め筋力アップ代謝向上
★★★★☆
パターンC
HIIT
短時間でカロリーを最大消費するトレーニング
脂肪燃焼カロリー消費ダイエット促進
★★★☆☆
5/31(SUN)
パターンA
CORE
縦線をつくる体幹トレーニング
お腹の引き締めくびれ形成姿勢改善
★★★☆☆
パターンB
Energy
体力を底上げする全身トレーニング
スタミナ向上疲れにくい身体づくり代謝アップ
★★★★☆
パターンC
HIIT
一気に燃やす脂肪燃焼トレーニング
脂肪燃焼カロリー消費痩せやすい体づくり
★★☆☆☆
6/1(MON)
パターンA
CORE
腹筋と背筋のインナーマッスルへのアプローチ
猫背改善反り腰改善姿勢安定
★★☆☆☆
パターンB
Energy
疲労に強い体をつくるスタミナトレーニング
体力向上疲れにくい身体持久力アップ
★★★★☆
パターンC
HIIT
脂肪を一気に燃やす高強度トレーニング
脂肪燃焼代謝アップダイエット促進筋力アップ
★★★★☆
6/2(TUE)
パターンA
CORE
お腹の縦ラインをくっきり出す体幹トレーニング
腹筋の引き締めくびれ形成姿勢改善
★☆☆☆☆
パターンB
Energy
全身を使ってスタミナを高めるトレーニング
持久力向上疲れにくい身体体力アップ
★★★★☆
パターンC
HIIT
全力で動いて脂肪を徹底的に燃やすトレーニング
脂肪燃焼カロリー大量消費筋力アップ
★★★☆☆