本日のワークアウト
2026/5/25
パターンAConditioning
★★☆☆☆
無理のない運動で全身を整えるトレーニング
リフレッシュ身体の軽さ向上
軽く身体を動かしながら、コンディションを整えるクラスです。
無理のない強度で全身を動かし、血流を促進しながら疲労回復と動きやすさを高めます。
★★初心者の方へ★★
激しい運動は行わず、動きのスピード…軽く身体を動かしながら、コンディションを整えるクラスです。
無理のない強度で全身を動かし、血流を促進しながら疲労回復と動きやすさを高めます。
★★初心者の方へ★★
激しい運動は行わず、動きのスピードや可動域を調整しながらご参加いただけます。
疲れを感じた場合はペースを落としながら無理なく取り組めます。トレーナーが状態を見ながらサポートします。
無理のない強度で全身を動かし、血流を促進しながら疲労回復と動きやすさを高めます。
★★初心者の方へ★★
激しい運動は行わず、動きのスピード…軽く身体を動かしながら、コンディションを整えるクラスです。
無理のない強度で全身を動かし、血流を促進しながら疲労回復と動きやすさを高めます。
★★初心者の方へ★★
激しい運動は行わず、動きのスピードや可動域を調整しながらご参加いただけます。
疲れを感じた場合はペースを落としながら無理なく取り組めます。トレーナーが状態を見ながらサポートします。
パターンBBody make
★★☆☆☆
引き締まったボディラインをつくるトレーニング
脂肪燃焼スタイル改善筋力アップメリハリ
全身をバランスよく鍛え、引き締まったシルエットを目指すクラスです。
筋力トレーニングと有酸素運動を組み合わせ、見た目の変化を実感しやすい内容です。
★★初心者の方へ★★
「ついていけるか不安…」という…全身をバランスよく鍛え、引き締まったシルエットを目指すクラスです。
筋力トレーニングと有酸素運動を組み合わせ、見た目の変化を実感しやすい内容です。
★★初心者の方へ★★
「ついていけるか不安…」という方もご安心ください。
すべての種目は強度調整が可能で、その日の体調に合わせて取り組めます。
まずはできる範囲からで大丈夫ですので、お気軽にご参加ください。
筋力トレーニングと有酸素運動を組み合わせ、見た目の変化を実感しやすい内容です。
★★初心者の方へ★★
「ついていけるか不安…」という…全身をバランスよく鍛え、引き締まったシルエットを目指すクラスです。
筋力トレーニングと有酸素運動を組み合わせ、見た目の変化を実感しやすい内容です。
★★初心者の方へ★★
「ついていけるか不安…」という方もご安心ください。
すべての種目は強度調整が可能で、その日の体調に合わせて取り組めます。
まずはできる範囲からで大丈夫ですので、お気軽にご参加ください。
パターンCHIIT
★★☆☆☆
短期間でしっかり絞る高強度トレーニング
脂肪燃焼引き締めダイエット促進筋力アップ
最後まで動き切ることにフォーカスした高強度クラスです。
インターバルを挟みながらも運動時間をしっかり確保し、後半にかけて強度を上げていくことで、限界付近まで追い込みます。
終盤のもう一踏ん張りで、脂肪…最後まで動き切ることにフォーカスした高強度クラスです。
インターバルを挟みながらも運動時間をしっかり確保し、後半にかけて強度を上げていくことで、限界付近まで追い込みます。
終盤のもう一踏ん張りで、脂肪燃焼と達成感を最大化します。
★★初心者の方へ★★
きつさを感じやすい内容ですが、途中でペースを落としたり休憩を入れながらでもご参加いただけます。
トレーナーがサポートしますので、ご自身の体力に合わせて無理なく取り組んでください。
インターバルを挟みながらも運動時間をしっかり確保し、後半にかけて強度を上げていくことで、限界付近まで追い込みます。
終盤のもう一踏ん張りで、脂肪…最後まで動き切ることにフォーカスした高強度クラスです。
インターバルを挟みながらも運動時間をしっかり確保し、後半にかけて強度を上げていくことで、限界付近まで追い込みます。
終盤のもう一踏ん張りで、脂肪燃焼と達成感を最大化します。
★★初心者の方へ★★
きつさを感じやすい内容ですが、途中でペースを落としたり休憩を入れながらでもご参加いただけます。
トレーナーがサポートしますので、ご自身の体力に合わせて無理なく取り組んでください。
5/26(TUE)
パターンA
Conditioning
疲れスッキリトレーニング
脂肪燃焼引き締めリフレッシュ
★★☆☆☆
パターンB
Body make
全身を引き締めながら理想の体型を目指すトレーニング
引き締めスタイル改善代謝アップ
★★★☆☆
パターンC
HIIT
一気に燃やす脂肪燃焼トレーニング
脂肪燃焼カロリー消費痩せやすい体づくり
★★☆☆☆
5/27(WED)
休館日
5/28(THU)
パターンA
Conditioning
動いて整えるトレーニング
脂肪燃焼姿勢改善
★★★☆☆
パターンB
Body make
くびれトレーニング
お腹引き締めくびれ形成姿勢改善
★★★☆☆
パターンC
HIIT
脂肪を一気に燃やす高強度トレーニング
脂肪燃焼代謝アップダイエット促進筋力アップ
★★★★☆
5/29(FRI)
パターンA
Conditioning
疲れてる日でも効果を出せるトレーニング
脂肪燃焼ストレス発散リフレッシュ
★★☆☆☆
パターンB
Body make
全身シェイプトレーニング
引き締め脂肪燃焼スタイル改善
★★★☆☆
パターンC
HIIT
テンポよく動いて効率よく脂肪を燃やすトレーニング
脂肪燃焼代謝アップ時短運動筋力アップ
★★★☆☆
5/30(SAT)
パターンA
Conditioning
ゆるっと全身サーキット
脂肪燃焼引き締め運動習慣化
★★★☆☆
パターンB
Body make
引き締め＆筋力アップトレーニング
引き締め筋力アップ代謝向上
★★★★☆
パターンC
HIIT
短時間でカロリーを最大消費するトレーニング
脂肪燃焼カロリー消費ダイエット促進
★★★☆☆
5/31(SUN)
パターンA
CORE
縦線をつくる体幹トレーニング
お腹の引き締めくびれ形成姿勢改善
★★★☆☆
パターンB
Energy
体力を底上げする全身トレーニング
スタミナ向上疲れにくい身体づくり代謝アップ
★★★★☆
パターンC
HIIT
一気に燃やす脂肪燃焼トレーニング
脂肪燃焼カロリー消費痩せやすい体づくり
★★☆☆☆
6/1(MON)
パターンA
CORE
腹筋と背筋のインナーマッスルへのアプローチ
猫背改善反り腰改善姿勢安定
★★☆☆☆
パターンB
Energy
疲労に強い体をつくるスタミナトレーニング
体力向上疲れにくい身体持久力アップ
★★★★☆
パターンC
HIIT
脂肪を一気に燃やす高強度トレーニング
脂肪燃焼代謝アップダイエット促進筋力アップ
★★★★☆